정해진 시간에 몸을 움직이는 습관은 하루에 구조를 부여합니다. 이 구조는 감정의 기복을 완만하게 만들어 줍니다. 일정한 리듬은 마음에 예측 가능성을 제공합니다. 스포츠를 꾸준히 하면, 자신의 상태를 더 잘 인식하게 됩니다.
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